top of page

Designed with Purpose. Proven by Science

Natural Skincare Essentials

Skin Longevity

Наука за дълголетието на кожата

Floral DNA Representation

Моята история и мисия

Кожата не е просто външна обвивка. Тя е сложна, интелигентна система, която отразява начина, по който тялото функционира на клетъчно, метаболитно и хормонално ниво.

Прочети повече

collagen nutrition .png

Награди от института по нутриционистика и клетъчна биология

книга.png

Хранене - Козметика -Психология

Вземи дигиталната книга за системен и устойчив подход към грижата за кожата – отвътре и отвън.

Започни да разбираш кожата си.

Към книгата

Запази час за консултация
Запази консултация

Консултации

С какво мога да помогна

Подкрепям жени, които търсят баланс, устойчива енергия и здрава кожа в дългосрочен план.
Работя с научно обоснован и цялостен подход, който свързва клетъчната биология, кожната физиология и храненето, за да създам персонализирани стратегии, съобразени с индивидуалните нужди.

Отизиви

“Програмата Gut Reset ми помогна да разбера колко голямо значение има храната за кожата ми. Само за седем дни се почувствах по-лека, подутият корем изчезна и забелязах, че кожата ми е по-спокойна. Рецептите са лесни и вкусни – точно това, което ми трябваше!”

Мартина Петрова

“Дебора ми помогна да разбера връзката между храненето, хормоните и кожата ми. След няколко седмици по плана, който ми изготви, акнето ми значително намаля, а енергията ми се повиши. Най-много ценя това, че всичко е обяснено ясно и стъпка по стъпка.”

Андера Жанет

“След два месеца работа с Дебора се чувствам като нов човек. Хормоналните ми проблеми започват да се балансират, цикълът ми е по-редовен, а кожата ми се избистри. Най-много ценя това, че тя винаги е до мен – с разбиране, подкрепа и грижа.”

Мери Ангелова

Кожната бариера и микробиомът често се споменават заедно, но всъщност са две напълно различни системи. Бариерата е структурата — клетките и липидите, които предпазват кожата физически.
Микробиомът е екосистемата — живите микроорганизми, които я защитават биологично.
И двете са ключови.
И двете определят как кожата реагира, възстановява се и се възпалява. Истинската грижа започва, когато работим за техния баланс. 🤍

Кожната бариера и микробиомът често се споменават заедно, но всъщност са две �напълно различни системи. Бариерата е структурата — клетките и липидите, които предпазват кожата физически.
Микробиомът е екосистемата — живите микроорганизми, които я защитават биологично.
И двете са ключови.
И двете определят как кожата реагира, възстановява се и се възпалява. Истинската грижа започва, когато работим за техния баланс. 🤍

В практиката си често виждам колко силно захарта влияе не само на енергията, но и на кожата, апетита и хормоналния ритъм.
Проблемът рядко е „колко ядем“, а колко често тялото е в режим на захарни пикове.
Дори кратък период без добавена захар може да даде ценна информация — как реагира тялото ти, кога огладняваш реално и как се променя усещането за енергия през деня.
7 дни са достатъчни, за да:
усетиш по-стабилна енергия
намалиш импулсивните апетити
дадеш почивка на инсулиновия отговор
наблюдаваш промени в кожата и възпалителните реакции
Без крайности, без глад и без „режим за цял живот“.
По-скоро като кратък, структуриран експеримент, който помага да опознаеш собствената си физиология.
Ако подобен подход ти звучи смислен и искаш да го направиш водено и ясно, програмата е налична тук:
👉 https://www.deboravital.com/product-page/7-дни-без-захар

В практиката си често виждам колко силно захарта влияе не само на енергията, но и на кожата, апетита и хормоналния ритъм.
Проблемът рядко е „колко ядем“, а колко често тялото е в режим на захарни пикове.
Дори кратък период без добавена захар може да даде ценна информация — как реагира тялото ти, кога огладняваш реално и как се променя усещането за енергия през деня.
7 дни са достатъчни, за да:
усетиш по-стабилна енергия
намалиш импулсивните апетити
дадеш почивка на инсулиновия отговор
наблюдаваш промени в кожата и възпалителните реакции
Без крайности, без глад и без „режим за цял живот“.
По-скоро като кратък, структуриран експеримент, който помага да опознаеш собствената си физиология.
Ако подобен подход ти звучи смислен и искаш да го направиш водено и ясно, програмата е налична тук:
👉 https://www.deboravital.com/product-page/7-дни-без-захар

Кандидозата не е само локална инфекция — тя е отражение на нарушен микробен баланс в тялото.
Когато в устната кухина, червата или влагалището се наруши естествената микрофлора, гъбички от рода Candida могат да се размножат прекомерно.
Това не винаги остава само там — токсините и метаболитите, които Candida отделя,
могат да повлияят на имунната система, червата и кожата,
водейки до хронични обриви, екземоподобни реакции или влошаване на акне и себореен дерматит.
📍 Вагиналната кандидоза също е част от този микробиомен дисбаланс –
тя често е свързана с чревна или перорална кандидоза и може да бъде индикатор,
че гъбичният свръхрастеж е системен, а не локален проблем.
Поддържането на здрав перорален, чревен и вагинален микробиом е ключово за чиста, спокойна и устойчива кожа.
🩺 Затова при упорити обриви винаги е добре да се оцени:
* състоянието на устната и чревната микрофлора,
* възможен кандидозен свръхрастеж (включително вагинален),
* хранителни навици (захари, алкохол, ферментиращи храни),
* и балансът между полезни и патогенни микроорганизми.

Кандидозата не е само локална инфекция — тя е отражение на нарушен микробен баланс в тялото.
Когато в устната кухина, червата или влагалището се наруши естествената микрофлора, гъбички от рода Candida могат да се размножат прекомерно.
Това не винаги остава само там — токсините и метаболитите, които Candida отделя,
могат да повлияят на имунната система, червата и кожата,
водейки до хронични обриви, екземоподобни реакции или влошаване на акне и себореен дерматит.
📍 Вагиналната кандидоза също е част от този микробиомен дисбаланс –
тя често е свързана с чревна или перорална кандидоза и може да бъде индикатор,
че гъбичният свръхрастеж е системен, а не локален проблем.
Поддържането на здрав перорален, чревен и вагинален микробиом е ключово за чиста, спокойна и устойчива кожа.
🩺 Затова при упорити обриви винаги е добре да се оцени:
* състоянието на устната и чревната микрофлора,
* възможен кандидозен свръхрастеж (включително вагинален),
* хранителни навици (захари, алкохол, ферментиращи храни),
* и балансът между полезни и патогенни микроорганизми.

Отдавна исках да събера всичко това на едно място. Не като съвети, а като разбиране.
Написах тази книга, защото виждам колко често кожата се третира като проблем за поправяне, вместо като система, която има нужда от подкрепа. И защото работя с жени, които са пробвали почти всичко, но все още не се чувстват спокойни в кожата си.
В книгата говоря за кожата такава, каквато я виждам всеки ден – претоварена, объркана и най-спокойна, когато ѝ дадем правилните условия.
Без крайности. Без агресия. Без обещания.
Ако усещаш, че имаш нужда първо да разбереш кожата си, преди да правиш още нещо с нея, може би тази книга е за теб.
Оставям я тук. 🤍 Линкът е в био.
Книгата е налична в дигитален формат, а се надявам един ден да бъде и на хартия.

Отдавна исках да събера всичко това на едно място. Не като съвети, а като разбиране.
Написах тази книга, защото виждам колко често кожата се третира като проблем за поправяне, вместо като система, която има нужда от подкрепа. И защото работя с жени, които са пробвали почти всичко, но все още не се чувстват спокойни в кожата си.
В книгата говоря за кожата такава, каквато я виждам всеки ден – претоварена, объркана и най-спокойна, когато ѝ дадем правилните условия.
Без крайности. Без агресия. Без обещания.
Ако усещаш, че имаш нужда първо да разбереш кожата си, преди да правиш още нещо с нея, може би тази книга е за теб.
Оставям я тук. 🤍 Линкът е в био.
Книгата е налична в дигитален формат, а се надявам един ден да бъде и на хартия.

Благодаря на всички, които през тази година ми се довериха да работим заедно, присъстваха на мои събития, участваха активно с въпроси и ми показваха своята благодарност. 🤍 За мен всичко това означава изключително много и ми дава още по-голям смисъл да продължавам да създавам и да се развивам, защото вярвам, че истинската удовлетвореност от това, което правя, идва тогава, когато мога да бъда полезна. За мен е истинско удоволствие да вървя заедно с вас по този път, да се уча заедно с вас и да черпя вдъхновение от всяка среща и разговор. ✨ Пожелавам ви светли и спокойни празници 🎄 и не забравяйте — малките, осъзнати стъпки водят до устойчиви промени. 🩷

Благодаря на всички, които през тази година ми се довериха да работим заедно, присъстваха на мои събития, участваха активно с въпроси и ми показваха своята благодарност. 🤍 За мен всичко това означава изключително много и ми дава още по-голям смисъл да продължавам да създавам и да се развивам, защото вярвам, че истинската удовлетвореност от това, което правя, идва тогава, когато мога да бъда полезна. За мен е истинско удоволствие да вървя заедно с вас по този път, да се уча заедно с вас и да черпя вдъхновение от всяка среща и разговор. ✨ Пожелавам ви светли и спокойни празници 🎄 и не забравяйте — малките, осъзнати стъпки водят до устойчиви промени. 🩷

Знаем, че съществуват различни типове колаген, но е важно да разбираме какво реално достига до тъканите при перорален прием.
Колагенът не се абсорбира като цяла молекула. След прием той се разгражда до аминокиселини и къси пептиди, които организмът използва системно — според биологичния приоритет в момента. Кожата не е автоматична крайна точка.
Затова ефектът върху кожата не зависи единствено от типа колаген. Ключово значение има реалната бионаличност — т.е. каква част от приетото количество действително се усвоява, достига до кръвообращението и е достъпна за използване от тъканите.
Когато избираме колаген за прием, е важно да обръщаме внимание на начина, по който е формулиран — степен на хидролизация, чистота, наличие на съпътстващи кофактори и условия за добра абсорбция.
И не бива да забравяме: тялото използва тези градивни елементи там, където са най-необходими — не винаги в кожата и не задължително с цел младежки вид.

Знаем, че съществуват различни типове колаген, но е важно да разбираме какво реално достига до тъканите при перорален прием.
Колагенът не се абсорбира като цяла молекула. След прием той се разгражда до аминокиселини и къси пептиди, които организмът използва системно — според биологичния приоритет в момента. Кожата не е автоматична крайна точка.
Затова ефектът върху кожата не зависи единствено от типа колаген. Ключово значение има реалната бионаличност — т.е. каква част от приетото количество действително се усвоява, достига до кръвообращението и е достъпна за използване от тъканите.
Когато избираме колаген за прием, е важно да обръщаме внимание на начина, по който е формулиран — степен на хидролизация, чистота, наличие на съпътстващи кофактори и условия за добра абсорбция.
И не бива да забравяме: тялото използва тези градивни елементи там, където са най-необходими — не винаги в кожата и не задължително с цел младежки вид.

Кожата често „говори“ преди лабораторните показатели — но когато ги разгледаме заедно, можем да разберем защо се появяват сухота, косопад, обриви или забавено възстановяване.
Винаги гледай TSH, феритин, витамин D и B12 заедно.🔬

Кожата често „говори“ преди лабораторните показатели — но когато ги разгледаме заедно, можем да разберем защо се появяват сухота, косопад, обриви или забавено възстановяване.
Винаги гледай TSH, феритин, витамин D и B12 заедно.🔬

Както една мъдра мисъл гласи – истинската стойност се измерва не с резултата, а със смисъла, който оставяме след себе си. 🤍
Работата ми ме е научила да не спирам на очевидното. Да търся смисъла зад процесите, причината зад резултатите и стойността във вниманието към детайла. Да слушам, да анализирам и да давам там, където има смисъл.
Най-ценното в този път обаче са хората! Срещите с личности с кауза, с визия и с истинска отдаденост напомнят, че когато знанието и сърцето вървят заедно, се случват добри и смислени неща.
Обичам работата си, защото ме среща не просто с професионали�сти, а с приятели и с велики дела, които оставят следа далеч отвъд момента. 🩷 #еднаот8

Както една мъдра мисъл гласи – истинската стойност се измерва не с резултата, а със смисъла, който оставяме след себе си. 🤍
Работата ми ме е научила да не спирам на очевидното. Да търся смисъла зад процесите, причината зад резултатите и стойността във вниманието към детайла. Да слушам, да анализирам и да давам там, където има смисъл.
Най-ценното в този път обаче са хората! Срещите с личности с кауза, с визия и с истинска отдаденост напомнят, че когато знанието и сърцето вървят заедно, се случват добри и смислени неща.
Обичам работата си, защото ме среща не просто с професионалисти, а с приятели и с велики дела, които оставят следа да�леч отвъд момента. 🩷 #еднаот8

Напоследък наблюдавам, че голяма част от хората спазват така популярната кето диета.
Нямам нищо против нея – при доста хора се отразява много добре: подпомага гликемичния контрол, намалява възпалението и подпомага редукцията на тегло.
Но от гледна точка на продължителното ѝ спазване, е важно да засегнем една често пренебрегвана тема – появата на т.нар. кето петна. Това е състояние, познато в дерматологията като prurigo pigmentosa – възпалителен обрив, който се наблюдава при хора в дълбока кетоза.
Обикновено се проявява с червени, сърбящи или парещи лезии, най-често по гърба, гърдите, шията и горната част на торса. При заздравяване остават кафеникави петна (поствъзпалителна хиперпигментация). Кето обривът не е „алергия към кетозата“, а сигнал от кожата, че тялото се адаптира твърде рязко или има нужда от метаболитна подкрепа. Във функционалната дерматология всяка промяна в кожата е езикът, с който метаболизмът ни говори.

Напоследък наблюдавам, че голяма част от хората спазват така популярната кето диета.
Нямам нищо против нея – при доста хора се отразява много добре: подпомага гликемичния контрол, намалява възпалението и подпомага редукцията на тегло.
Но от гледна точка на продължителното ѝ спазване, е важно да засегнем една често пренебрегвана тема – появата на т.нар. кето петна. Това е състояние, познато в дерматологията като prurigo pigmentosa – възпалителен обрив, който се наблюдава при хора в дълбока кетоза.
Обикновено се проявява с червени, сърбящи или парещи лезии, най-често по гърба, гърдите, шията и горната част на торса. При заздравяване остават кафеникави петна (поствъзпалителна хиперпигментация). Кето обривът не е „алергия към кетозата“, а сигнал от кожата, че тялото се адаптира твърде рязко или има нужда от метаболитна подкрепа. Във функционалната дерматология всяка промяна в кожата е езикът, с който метаболизмът ни говори.

Благодаря на хората, които ми се доверяват да вървим този път заедно. 🤍
Вашите малки ежедневни победи са най-голямата част от моята работа.

Благодаря на хората, които ми се доверяват да вървим този път заедно. 🤍
Вашите малки ежедневни победи са най-голямата част от моята работа.

Пигментните петна се появяват, когато меланинът се произвежда в излишък или се разпределя неравномерно.
Най-често причината е комбинация от фактори: слънце, възпаление, хормони, нарушена бариера и нестабилна кръвна захар.
Кожата никога не пигментира „без причина“ — винаги има механизъм, който може да се адресира отвътре и отвън. 🔍

Пигментните петна се появяват, когато меланинът се произвежда в излишък или се разпределя неравномерно.
Най-често причината е комбинация от фактори: слънце, възпаление, хормони, нарушена бариера и нестабилна кръвна захар.
Кожата никога не пигментира „без причина“ — винаги има механизъм, който може да се адресира отвътре и отвън. 🔍

Кожата не е просто външност. Тя мисли, реагира и дори произвежда хормони.
Когато си под стрес, тя буквално усеща това и отговаря — със зачервяване, обрив, сухота.
Не винаги е козметичен проблем — понякога е хормонален сигнал.
🧠 Слушай кожата си — тя говори на езика на хормоните.

Кожата не е просто външност. Тя мисли, реагира и дори произвежда хормони.
Когато си под стрес, тя буквално усеща това и отговаря — със зачервяване, обрив, сухота.
Не винаги е козметичен проблем — понякога е хормонален сигнал.
🧠 Слушай кожата си — тя говори на езика на хормоните.

Антиоксиданти, аминокиселини и връзката с кожата…
Кожата не е просто външен слой — тя е метаболитно активен орган, който ежедневно се нуждае от защита и градивни елементи.
🔹 Антиоксидантите
Защитават клетките от оксидативен стрес, намаляват възпалението и поддържат здравето на колагена. Витамин C, витамин E, глутатион, коензим Q10 — всеки един от тях е ключов за по-равномерен тен, по-добър блясък и забавяне на преждевременното стареене.
🔹 Аминокиселините
Те са „тухлите“ на кожата — колаген, еластин, кератин. Без достатъчно аминокиселини няма оптимален синтез на протеини, няма здрава бариера, няма възстановяване. Глицин, пролин, цистеин, аргинин — основни играчи за стегната и здрава кожа.
🔹 Връзката между тях
Антиоксидантите защитават.
Аминокиселините изграждат.
Заедно поддържат кожата спокойна, устойчива, възстановена и сияйна.

Антиоксиданти, аминокиселини и връзката с кожата…
Кожата не е просто външен слой — тя е метаболитно активен орган, който ежедневно се нуждае от защита и градивни елементи.
🔹 Антиоксидантите
Защитават клетките от оксидативен стрес, намаляват възпалението и поддържат здравето на колагена. Витамин C, витамин E, глутатион, коензим Q10 — всеки един от тях е ключов за по-равномерен тен, по-добър блясък и забавяне на преждевременното стареене.
🔹 Аминокиселините
Те са „тухлите“ на кожата — колаген, еластин, кератин. Без достатъчно аминокиселини няма оптимален синтез на протеини, няма здрава бариера, няма възстановяване. Глицин, пролин, цистеин, аргинин — основни играчи за стегната и здрава кожа.
🔹 Връзката между тях
Антиоксидантите защитават.
Аминокиселините изграждат.
Заедно поддържат кожата спокойна, устойчива, възстановена и сияйна.

Цинкът е чудесен за кожата… но не и в дългосрочен соло-прием.
Когато дозата е висока и периодът е дълъг → блокира абсорбцията на мед → развива се дефицит → колагенът пада, кожата страда, а тялото изпраща сигнал за дисбаланс.
В нутридерматологията красотата винаги е въпрос на баланс, не на мегадози.
Тествай. Не приемай “на сляпо”. Работи по причината, не по симптома. ✨

Цинкът е чудесен за кожата… но не и в дългосрочен соло-прием.
Когато дозата е висока и периодът е дълъг → блокира абсорбцията на мед → развива се дефицит → колагенът пада, кожата страда, а тялото изпраща сигнал за дисбаланс.
В нутридерматологията красотата винаги е въпрос на баланс, не на мегадози.
Тествай. Не приемай “на сляпо”. Работи по причината, не по симптома. ✨

Понякога най-важните неща са най-простите:
изграждай се, фокусирай се, напомняй си кой си… и избирай себе си.
Всеки ден, отново и отново. 🤍✨
Това е една от стъпките, които винаги напомням на дамите, с които работя — и всеки ден се учим на това. И аз, и те. 🤍

Понякога най-важните неща са най-простите:
изграждай се, фокусирай се, напомняй си кой си… и избирай себе си.
Всеки ден, отново и отново. 🤍✨
Това е една от стъпките, които винаги напомням на дамите, с които работя — и всеки ден се учим на това. И аз, и те. 🤍

Киселините вече са част от почти всяка рутина — но популярността им често изпреварва разбирането за това как работят и за кого са подходящи. ✨
AHA, BHA и PHA имат различни механизми на действие, ниво на проникване и потенциал за дразнене, затова изборът не трябва да се базира на тренд, а на нуждите на кожата. 🔬
Домашната употреба може да бъде ефективна, когато е съобразена с индивидуалната толерантност, концентрацията и честотата на приложение. В противен случай рисковете за бариерната функция надвишават ползите. ⚖️

Киселините вече са част от почти всяка рутина — но популярността им често изпреварва разбирането за това как работят и за кого са подходящи. ✨
AHA, BHA и PHA имат различни механизми на действие, ниво на проникване и потенциал за дразнене, затова изборът не трябва да се базира на тренд, а на нуждите на кожата. 🔬
Домашната употреба може да бъде ефективна, когато е съобразена с индивидуалната толерантност, концентрацията и честотата на приложение. В противен случай рисковете за бариерната функция надвишават ползите. ⚖️

✨ Спри и дишай. Кожата ти е умна.
Кожата не просто покрива тялото ни.
Тя е най-големият ни орган за комуникация – с външния свят, но и с вътрешния ни баланс.
Всеки обрив, зачервяване или промяна в текстурата ѝ е биохимично съобщение, което ни подсказва какво се случва отвътре.
🩸 Когато кожата е суха и безжизнена често сигнализира за забавен метаболизъм, ниска функция на щитовидната жлеза или дефицит на мастноразтворими витамини и есенциални мастни киселини.
🔥 Когато има обриви и зачервяване тялото може да изразява възпалителен или имунен дисбаланс, често свързан с червата, хистаминов товар, хранителна непоносимост или стрес-индуцирана мастоцитна активация.
💧 Когато кожата се омазнява прекомерно това може да е отговор на инсулинова резистентност, хормонален дисбаланс или липса на цинк и витамини от група B, които регулират себумния синтез.
Функционалната дерматология ни учи, че кожата не „се разваля“ – тя реагира.
Задачата ни е да разчетем езика ѝ, а не просто да прикриваме симптома.

✨ Спри и дишай. Кожата ти е умна.
Кожата не просто покрива тялото ни.
Тя е най-големият ни орган за комуникация – с външния свят, но и с вътрешния ни баланс.
Всеки обрив, зачервяване или промяна в текстурата ѝ е биохимично съобщение, което ни подсказва какво се случва отвътре.
🩸 Когато кожата е суха и безжизнена често сигнализира за забавен метаболизъм, ниска функция на щитовидната жлеза или дефицит на мастноразтворими витамини и есенциални мастни киселини.
🔥 Когато има обриви и зачервяване тялото може да изразява възпалителен или имунен дисбаланс, често свързан с червата, хистаминов товар, хранителна непоносимост или стрес-индуцирана мастоцитна активация.
💧 Когато кожата се омазнява прекомерно това може да е отговор на инсулинова резистентност, хормонален дисбаланс или липса на цинк и витамини от група B, които регулират себумния синтез.
Функционалната дерматология ни учи, че кожата не „се разваля“ – тя реагира.
Задачата ни е да разчетем езика ѝ, а не просто да прикриваме симптома.

Протеинът е незаменим макронутриент, необходим за поддържане на тъкани, ензимни системи, хормони и имунна функция.

👉Индивидуалните нужди варират според възраст, тегло, физическа активност и здравословно състояние, но при повечето хора дневният прием обикновено попада в диапазона от около 0.8 до 1.6 g/kg тегло.

По-високият прием може да бъде подходящ в определени ситуации (например при интензивни тренировки), но когато системно надвишава метаболитните нужди, тялото разгражда излишните аминокиселини чрез дезаминиране. Това увеличава продукцията на урея и азотни отпадни продукти, което може да доведе до по-голям метаболитен товар за черния дроб и бъбреците.

Оптималният подход е балансиран прием на протеин, комбиниран с достатъчно растителни храни, фибри, здравословни мазнини и разнообразие от микроелементи, адаптиран към конкретните нужди на човека.

Протеинът е незаменим макронутриент, необходим за поддържане на тъкани, ензимни системи, хормони и имунна функция.

👉Индивидуалните нужди варират според възраст, тегло, физическа активност и здравословно състояние, но при повечето хора дневният прием обикновено попада в диапазона от около 0.8 до 1.6 g/kg тегло.

По-високият прием може да бъде подходящ в определени ситуации (например при интензивни тренировки), но когато системно надвишава метаболитните нужди, тялото разгражда излишните аминокиселини чрез дезаминиране. Това увеличава продукцията на урея и азотни отпадни продукти, което може да доведе до по-голям метаболитен товар за черния дроб и бъбреците.

Оптималният подход е балансиран прием на протеин, комбиниран с достатъчно растителни храни, фибри, здравословни мазнини и разнообразие от микроелементи, адаптиран към конкретните нужди на човека.

Псориазисът е хронично автоимунно възпалително заболяване, при което имунната система не атакува външен враг, а собствените кожни клетки.
Резултатът не е само по кожата — възпалението често засяга и целия организъм.
Затова е важно да се грижим цялостно –
да поддържаме баланса отвътре чрез подходящо хранене, спокойствие и противовъзпалителен начин на живот,
и да подкрепяме отвън с правилна, дермокозметична грижа, която възстановява бариерата и успокоява кожата.
✨ Истинският резултат идва, когато тялото и кожата работят в синхрон.

Псориазисът е хронично автоимунно възпалително заболяване, при което имунната система не атакува външен враг, а собствените кожни клетки.
Резултатът не е само по кожата — възпалението често засяга и целия организъм.
Затова е важно да се грижим цялостно –
да поддържаме баланса отвътре чрез подходящо хранене, спокойствие и противовъзпалителен начин на живот,
и да подкрепяме отвън с правилна, дермокозметична грижа, която възстановява бариерата и успокоява кожата.
✨ Истинският резултат идва, когато тялото и кожата работят в синхрон.

Преди 7 години с Debora Golden Nature започна всичко – стремежът към чиста и ефективна козметика, която подпомага възстановяването и поддържането на здравата кожна бариера и нейния липиден баланс.
Тогава не подозирах, че това ще ме отведе към съвсем нова мисия 😄
След години обучение, четене и пълен завой – от маркетинг към нутридерматология и функционалнa нутриционистика, с радост ви представям новия ми сайт!
Благодаря от сърце на всички, които бяха част от този път ❤️
На @svetla_id – за това, че винаги е супер критична (и точно затова ме държи нащрек 😅),
и на @velizarpavlov – който стоически издържа всичките ми мрънкания, съмнения и „само още едно обучение“ 😄

Преди 7 години с Debora Golden Nature започна всичко – стремежът към чиста и ефективна козметика, която подпомага възстановяването и поддържането на здравата кожна бариера и нейния липиден баланс.
Тогава не подозирах, че това ще ме отведе към съвсем нова мисия 😄
След години обучение, четене и пълен завой – от маркетинг към нутридерматология и функционалнa нутриционистика, с радост ви представям новия ми сайт!
Благодаря от сърце на всички, които бяха част от този път ❤️
На @svetla_id – за това, че винаги е супер критична (и точно затова ме държи нащрек 😅),
и на @velizarpavlov – който стоически издържа всичките ми мрънкания, съмнения и „само още едно обучение“ 😄

✨ В козметиката има много обещания… но не всичко, което звучи добре, е и научно възможно. А науката всъщност обича простата истина.
Да, продуктите могат да хидратират, да изсветляват тена, да подобряват текстурата, да подсилват бариерната функция и да успокояват възпаленията — в това са най-силни и ефективни.
Но те не могат да топят мазнини, да заместят естествения ви колаген, да променят костната структура, да премахнат целулита или да „детоксикират“ кожата. Това просто не е в техните възможности.
Колкото по-добре разбираме кожата и съставките, толкова по-лесно взимаме информирани решения. (heart)

✨ В козметиката има много обещания… но не всичко, което звучи добре, е и научно възможно. А науката всъщност обича простата истина.
Да, продуктите могат да хидратират, да изсветляват тена, да подобряват текстурата, да подсилват бариерната функция и да успокояват възпаленията — в това са най-силни и ефективни.
Но те не могат да топят мазнини, да заместят естествения ви колаген, да променят костната структура, да премахнат целулита или да „детоксикират“ кожата. Това просто не е в техните възможности.
Колкото по-добре разбираме кожата и съставките, толкова по-лесно взимаме информирани решения. (heart)

🌸 Кожата ти е огледало на вътрешния баланс.
Ако усещаш, че тя губи своя блясък, може би е време да погледнеш навътре.
💚 Присъедини се към безплатното 7-дневно предизвикателство „7 дни към сияйна кожа“
Ще научиш как малките сутрешни навици – като водата, кафето, храненето и сънят –
влияят на хормоните и сиянието на кожата ти. ✨
👉 Влез във Viber групата: линк в БИО
🗓️Старт: 1-ви декември (понеделник)

🌸 Кожата ти е огледало на вътрешния баланс.
Ако усещаш, че тя губи своя блясък, може би е време да погледнеш навътре.
💚 Присъедини се към безплатното 7-дневно предизвикателство „7 дни към сияйна кожа“
Ще научиш как малките сутрешни навици – като водата, кафето, храненето и сънят –
влияят на хормоните и сиянието на кожата ти. ✨
👉 Влез във Viber групата: линк в БИО
🗓️Старт: 1-ви декември (понеделник)

Много жени с т.нар. „хормонално акне“ всъщност нямат чисто хормонален проблем, а метаболитен профил, близък до инсулинова резистентност — дори когато лабораторните стойности изглеждат в норма.
Тялото „говори“ чрез кожата, когато не успява да поддържа баланс между инсулин, кортизол и естрогени.
🧠 Инсулинът, кортизолът и естрогените са свързани в една регулаторна ос.
Когато стресът е висок, а метаболизмът е претоварен, инсулинът и кортизолът вземат превес, а кожата отговаря с възпаление и себумна хиперреактивност.

Много жени с т.нар. „хормонално акне“ всъщност нямат чисто хормонален проблем, а метаболитен профил, близък до инсулинова резистентност — дори когато лабораторните стойности изглеждат в норма.
Тялото „говори“ чрез кожата, когато не успява да поддържа баланс между инсулин, кортизол и естрогени.
🧠 Инсулинът, кортизолът и естрогените са свързани в една регулаторна ос.
Когато стресът е висок, а метаболизмът е претоварен, инсулинът и кортизолът вземат превес, а кожата отговаря с възпаление и себумна хиперреактивност.

🧑‍🎓📚

🧑‍🎓📚

Все по-често срещам жени с 🤍 компрометирана кожна бариера – резултат от агресивна рутина, прекомерно ексфолиране и безразборно комбиниране на активи, препоръчани „от интернет“.
Когато този защитен слой бъде нарушен, кожата губи способността си да се саморегулира:
тя се дехидратира, зачервява, става реактивна и започва да „изисква“ все повече продукти…
които, парадоксално, допълнително я изтощават.
🌀 Така се създава порочен кръг между прекомерната грижа и чувствителната кожа. Добрата формула не е просто комбинация от активи. Тя е научно разбиране за това как кожата живее, диша и се възстановява.
В лабораторията не търсим сензации, а хармония между природата и биохимията.
Истинската формула трябва да подкрепя естествените процеси на кожата –
не да ги „презаписва“, а да ги успокоява, поддържа и балансира.Формулирането е диалог, не рецепта.
Ароматът, текстурата и активните съставки носят послание – всяка има своя роля, но и контекст.
✨ Една добра формула уважава биологията на кожата.
Всяка текстура, всяка молекула трябва да работи с кожата, не срещу нея. Науката може да бъде нежна. И именно в това се крие силата на добрата формула – тя не се стреми да промени кожата, а да ѝ помогне да си спомни как да бъде здрава.
#cosmeticformulation #skinbarrier #функционалнадерматология #cosmeticchemist #formulator #functionalbeauty #skinhealth #дерматология #barrierrepair

Все по-често срещам жени с 🤍 компрометирана кожна бариера – резултат от агресивна рутина, прекомерно ексфолиране и безразборно комбиниране на активи, препоръчани „от интернет“.
Когато този защитен слой бъде нарушен, кожата губи способността си да се саморегулира:
тя се дехидратира, зачервява, става реактивна и започва да „изисква“ все повече продукти…
които, парадоксално, допълнително я изтощават.
🌀 Така се създава порочен кръг между прекомерната грижа и чувствителната кожа. Добрата формула не е просто комбинация от активи. Тя е научно разбиране за това как кожата живее, диша и се възстановява.
В лабораторията не търсим сензации, а хармония между природата и биохимията.
Истинската формула трябва да подкрепя естествените процеси на кожата –
не да ги „презаписва“, а да ги успокоява, поддържа и балансира.Формулирането е диалог, не рецепта.
Ароматът, текстурата и активните съставки носят послание – всяка има своя роля, но и контекст.
✨ Една добра формула уважава биологията на кожата.
Всяка текстура, всяка молекула трябва да работи с кожата, не срещу нея. Науката може да бъде нежна. И именно в това се крие силата на добрата формула – тя не се стреми да промени кожата, а да ѝ помогне да си спомни как да бъде здрава.
#cosmeticformulation #skinbarrier #функционалнадерматология #cosmeticchemist #formulator #functionalbeauty #skinhealth #дерматология #barrierrepair

Хистаминовите петна са временни, розово-червени лезии, които се появяват вследствие на освобождаване на хистамин от мастоцитите в кожата. Те могат да се проявят с зачервяване, парене, сърбеж или усещане за топлина, и обикновено изчезват спонтанно за минути до часове.
🔬 Какво се случва в дълбочина:
Хистаминът действа върху H1 и H2 рецепторите, предизвиквайки разширение на капилярите и повишена съдова пропускливост. Това води до характерните петна, особено в зони като лицето, шията и гърдите.
Кога се появяват по-често:
* След прием на храни, богати на хистамин (зрели сирена, ферментирали продукти, алкохол, домати)
* При стрес, физическо натоварване или излагане на топлина
* При намалена активност на DAO (диаминоксидаза) – ензимът, който разгражда хистамина
* При чревен дисбаланс, хормонални промени или мастоцитна активация
🧠 Научно е установено, че хора с по-ниска DAO активност или нарушен микробиом имат по-високи нива на хистамин и по-честа поява на кожни реакции, включително розацея и уртикария.

Хистаминовите петна са временни, розово-червени лезии, които се появяват вследствие на освобождаване на хистамин от мастоцитите в кожата. Те могат да се проявят с зачервяване, парене, сърбеж или усещане за топлина, и обикновено изчезват спонтанно за минути до часове.
🔬 Какво се случва в дълбочина:
Хистаминът действа върху H1 и H2 рецепторите, предизвиквайки разширение на капилярите и повишена съдова пропускливост. Това води до характерните петна, особено в зони като лицето, шията и гърдите.
Кога се появяват по-често:
* След прием на храни, богати на хистамин (зрели сирена, ферментирали продукти, алкохол, домати)
* При стрес, физическо натоварване или излагане на топлина
* При намалена активност на DAO (диаминоксидаза) – ензимът, който разгражда хистамина
* При чревен дисбаланс, хормонални промени или мастоцитна активация
🧠 Научно е установено, че хора с по-ниска DAO активност или нарушен микробиом имат по-високи нива на хистамин и по-честа поява на кожни реакции, включително розацея и уртикария.

✨Мио-инозитол и PCOS
Мио-инозитол е естествено съединение, близко до витамините от група B. Наричат го “витаминът на инсулиновата чувствителност”.
💡 Ползи при PCOS:
Подобрява инсулиновата чувствителност → намалява нивата на инсулин.
Подпомага хормоналния баланс (естроген, прогестерон, андрогени).
Подобрява качеството на яйцеклетките и менструалния цикъл.
🌸 Как влияе на кожата?
Намалява себумната секреция → по-малко омазняване.
Редуцира честотата на хормоналното акне.
Подпомага по-равен тен и по-малко възпаления.

✨Мио-инозитол и PCOS
Мио-инозитол е естествено съединение, близко до витамините от група B. Наричат го “витаминът на инсулиновата чувствителност”.
💡 Ползи при PCOS:
Подобрява инсулиновата чувствителност → намалява нивата на инсулин.
Подпомага хормоналния баланс (естроген, прогестерон, андрогени).
Подобрява качеството на яйцеклетките и менструалния цикъл.
🌸 Как влияе на кожата?
Намалява себумната секреция → по-малко омазняване.
Редуцира честотата на хормоналното акне.
Подпомага по-равен тен и по-малко възпаления.

✨ Основни типове PCOS
🌸 Инсулинова резистентност – води до повишено омазняване, кистозно акне по брадичка/челюст, склонност към тъмни петна (инсулинова пигментация).
🌸 Андрогенна (хормонално-индуцирана) – засилено акне, омазняване на кожата и скалпа, поява на окосмяване по лицето и тялото.
🌸 Възпалителна – акне с подчертана зачервеност и възпаление, кожата често изглежда чувствителна и раздразнена.
🌸 Пост-пилулна – обостряне на акнето след спиране на противозачатъчни, често по долната част на лицето.
🌸 Надбъбречна – акне поради висок стрес и повишен кортизол, косопад, тънка и по-чувствителна кожа, склонна към възпаления.
💡 Важно: Може да има комбиниран тип PCOS, а не само един. Затова точната диагноза и индивидуалният подход са ключови.

✨ Основни типове PCOS
🌸 Инсулинова резистентност – води до повишено омазняване, кистозно акне по брадичка/челюст, склонност към тъмни петна (инсулинова пигментация).
🌸 Андрогенна (хормонално-индуцирана) – засилено акне, омазняване на кожата и скалпа, поява на окосмяване по лицето и тялото.
🌸 Възпалителна – акне с подчертана зачервеност и възпаление, кожата често изглежда чувствителна и раздразнена.
🌸 Пост-пилулна – обостряне на акнето след спиране на противозачатъчни, често по долната част на лицето.
🌸 Надбъбречна – акне поради висок стрес и повишен кортизол, косопад, тънка и по-чувствителна кожа, склонна към възпаления.
💡 Важно: Може да има комбиниран тип PCOS, а не само един. Затова точната диагноза и индивидуалният подход са ключови.

✨ Допаминово меню – за тяло, ум и кожа ✨
Нашето настроение, енергия и дори състоянието на кожата са тясно свързани с биохимията на допамина — невротрансмитер, който ни дава мотивация, удоволствие и чувство за удовлетворение.
🧠 Когато поддържаме стабилни нива на допамин чрез хранене, движение и сън, не само повишаваме концентрацията и устойчивостта на стрес, но и подпомагаме регенерацията на клетките, включително тези на кожата.
🥦 Протеините, омега-3 мастните киселини, магнезият, витамин C и антиоксидантите са основните „градивни блокове“ за оптимален синтез на допамин и здрава, сияйна кожа.
💤 Балансът между хранене, движение, почивка и осъзнатост е най-добрият „детокс“ – за тялото и ума.
#нутридерматология #допаминовомeню #храненезакожата #нутриционист #здравакожа #mindbodybalance #dopaminemenu

✨ Допаминово меню – за тяло, ум и кожа ✨
Нашето настроение, енергия и дори състоянието на кожата са тясно свързани с биохимията на допамина — невротрансмитер, който ни дава мотивация, удоволствие и чувство за удовлетворение.
🧠 Когато поддържаме стабилни нива на допамин чрез хранене, движение и сън, не само повишаваме концентрацията и устойчивостта на стрес, но и подпомагаме регенерацията на клетките, включително тези на кожата.
🥦 Протеините, омега-3 мастните киселини, магнезият, витамин C и антиоксидантите са основните „градивни блокове“ за оптимален синтез на допамин и здрава, сияйна кожа.
💤 Балансът между хранене, движение, почивка и осъзнатост е най-добрият „детокс“ – за тялото и ума.
#нутридерматология #допаминовомeню #храненезакожата #нутриционист #здравакожа #mindbodybalance #dopaminemenu

Добавката не е универсален ключ.
Работи само когато има какво да „отключи“.
Повече витамин D не означава по-здрави кости.
Повече желязо не значи повече енергия.
Повече изобщо не е по-добре.
Първо — изследвания, контекст, причина.
После — добавка.

Добавката не е универсален ключ.
Работи само когато има какво да „отключи“.
Повече витамин D не означава по-здрави кости.
Повече желязо не значи повече енергия.
Повече изобщо не е по-добре.
Първо — изследвания, контекст, причина.
После — добавка.

Хомеостазата на кръвната захар е един от най-важните процеси за поддържане на здравето — не само на метаболизма, но и на кожата.
След всяко хранене кръвната захар се повишава, а панкреасът отделя инсулин, за да вкара глюкозата в клетките. Когато нивата паднат, глюкагонът сигнализира на черния дроб да освободи запасите от енергия.
Това е перфектно балансирана система… докато не се намесят наситените мазнини.
Излишъкът от тях:
⚠️ блокира инсулиновите рецептори
⚠️ пречи на глюкозата да навлезе в клетките
⚠️ уврежда бета-клетките на панкреаса
Крайният резултат? 👉 Инсулинова резистентност, хронично висока кръвна захар и възпаление.
А кожата е първата, която „разказва“ тази история:
🩸 акне, розацея, псориазис, кожни тагове
Затова храненето има значение. 🥦
Поддържай баланса, избирай пълноценни храни, ограничи наситените мазнини и подари на клетките си това, от което наистина се нуждаят — свободен достъп до енергия и стабилен ритъм.

Хомеостазата на кръвната захар е един от най-важните процеси за поддържане на здравето — не само на метаболизма, но и на кожата.
След всяко хранене кръвната захар се повишава, а панкреасът отделя инсулин, за да вкара глюкозата в клетките. Когато нивата паднат, глюкагонът сигнализира на черния дроб да освободи запасите от енергия.
Това е перфектно балансирана система… докато не се намесят наситените мазнини.
Излишъкът от тях:
⚠️ блокира инсулиновите рецептори
⚠️ пречи на глюкозата да навлезе в клетките
⚠️ уврежда бета-клетките на панкреаса
Крайният резултат? 👉 Инсулинова резистентност, хронично висока кръвна захар и възпаление.
А кожата е първата, която „разказва“ тази история:
🩸 акне, розацея, псориазис, кожни тагове
Затова храненето има значение. 🥦
Поддържай баланса, избирай пълноценни храни, ограничи наситените мазнини и подари на клетките си това, от което наистина се нуждаят — свободен достъп до енергия и стабилен ритъм.

🎀 Естрогеновият баланс – повече от хормонален комфорт
Октомври е месецът, в който отдаваме внимание на борбата с рака на гърдата — тема, която не е само за диагностицираните, а за всяка жена.
Истината е, че никой не е застрахован, защото причините са комплексни – генетични, метаболитни, ендокринни и средови.
Един от ключовите биологични механизми, които стоят зад повишения риск, е естрогенният метаболизъм.
Естрогените не са „лоши“ – те са жизненоважни за женското здраве. Проблемът възниква, когато начинът, по който тялото ги метаболизира и елиминира, се наруши.
В черния дроб естрогените преминават през процес, наречен хидроксилиране, при който се образуват различни метаболити.
Някои от тях – като 2-хидроксиестрон – са по-безопасни и дори защитни, докато други – като 16α-хидроксиестрон – могат да стимулират прекомерен клетъчен растеж в тъканите на гърдата.
Когато елиминирането на естрогените е забавено (при намалена чернодробна детоксикационна функция, хроничен запек, хронично нискостепенно възпалениеили излишна мастна тъкан), рискът от естрогенна доминантност и клетъчна пролиферация се повишава.
💡 Какво може да подпомогне този деликатен баланс:
* Фибрите и здравата чревна микробиота улесняват извеждането на метаболитите на естрогените.
* Кръстоцветните зеленчуци (броколи, карфиол, кейл) съдържат индол-3-карбинол и DIM (така популярния в момента-дииндолилметан ), които подпомагат превръщането на естрогените в по-малко активни форми.
* Поддържането на оптимално чернодробно здраве е от ключово значение – чрез достатъчен прием на белтъчини, холин, антиоксиданти и редовно движение.
* Контролът на телесното тегло ограничава периферното производство на естрогени в мастната тъкан.
Естрогените са жизненоважни, но балансът им изисква уважение към биохимията на тялото.

🎗️ И не забравяйте – редовните профилактични прегледи и самоизследване на гърдите са най-ефективният начин за ранно откриване и успешна терапия.
Нека този октомври бъде не само розов, а и осъзнат.

🎀 Естрогеновият баланс – повече от хормонален комфорт
Октомври е месецът, в който отдаваме внимание на борбата с рака на гърдата — тема, която не е само за диагностицираните, а за всяка жена.
Истината е, че никой не е застрахован, защото причините са комплексни – генетични, метаболитни, ендокринни и средови.
Един от ключовите биологични механизми, които стоят зад повишения риск, е естрогенният метаболизъм.
Естрогените не са „лоши“ – те са жизненоважни за женското здраве. Проблемът възниква, когато начинът, по който тялото ги метаболизира и елиминира, се наруши.
В черния дроб естрогените преминават през процес, наречен хидроксилиране, при който се образуват различни метаболити.
Някои от тях – като 2-хидроксиестрон – са по-безопасни и дори защитни, докато други – като 16α-хидроксиестрон – могат да стимулират прекомерен клетъчен растеж в тъканите на гърдата.
Когато елиминирането на естрогените е забавено (при намалена чернодробна детоксикационна функция, хроничен запек, хронично нискостепенно възпалениеили излишна мастна тъкан), рискът от естрогенна доминантност и клетъчна пролиферация се повишава.
💡 Какво може да подпомогне този деликатен баланс:
* Фибрите и здравата чревна микробиота улесняват извеждането на метаболитите на естрогените.
* Кръстоцветните зеленчуци (броколи, карфиол, кейл) съдържат индол-3-карбинол и DIM (така популярния в момента-дииндолилметан ), които подпомагат превръщането на естрогените в по-малко активни форми.
* Поддържането на оптимално чернодробно здраве е от ключово значение – чрез достатъчен прием на белтъчини, холин, антиоксиданти и редовно движение.
* Контролът на телесното тегло ограничава периферното производство на естрогени в мастната тъкан.
Естрогените са жизненоважни, но балансът им изисква уважение към биохимията на тялото.

🎗️ И не забравяйте – редовните профилактични прегледи и самоизследване на гърдите са най-ефективният начин за ранно откриване и успешна терапия.
Нека този октомври бъде не само розов, а и осъзнат.

Отзивите винаги ме трогват. 🫶🏼Защото зад всяка история има човек, който е избрал да се довери —на себе си, на процеса, на малките стъпки. Благодаря за доверието. 🤍

Отзивите винаги ме трогват. 🫶🏼Защото зад всяка история има човек, който е избрал да се довери —на себе си, на процеса, на малките стъпки. Благодаря за доверието. 🤍

🧘🏼🧘🏼
– Кой изпи последното кафе?
– Аз кога ще си измия косата?
- Имам точно 2 часа да свърша ВСИЧКО.
– Мога ли да ям на лаптопа?

🧘🏼🧘🏼
– Кой изпи последното кафе?
– Аз кога ще си измия косата?
- Имам точно 2 часа да свърша ВСИЧКО.
– Мога ли да ям на лаптопа?

Псориазисът изисква холистичен подход ��💫
Започни с малки промени в чинията си!

Псориазисът изисква холистичен подход 💫
Започни с малки промени в чинията си!

🔬 Мит срещу Наука: Млечните продукти и акнето. Не всеки организъм реагира еднакво.
❗ Вместо да демонизираш цяла хранителна група, наблюдавай, тествай и анализирай собствената си реакция. Това е науката зад красивата кожа. 🫶🏼 💡 Грижата за кожата започва с разбиране, не �с ограничаване.
#skincareroutine #ХормоналноАкне #инсулиноварезистентност #акне #млечнипродукти

🔬 Мит срещу Наука: Млечните продукти и акнето. Не всеки организъм реагира еднакво.
❗ Вместо да демонизираш цяла хранителна група, наблюдавай, тествай и анализирай собствената си реакция. Това е науката зад красивата кожа. 🫶🏼 💡 Грижата за кожата започва с разбиране, не с ограничаване.
#skincareroutine #ХормоналноАкне #инсулиноварезистентност #акне #млечнипродукти

Акнето – не само повърхностен проблем
Кожата е огледало на това, което се случва вътре в нас. Акнето често е резултат от комбинация от хормонални, метаболитни и хранителни фактори.
🔹 Хормони – повишените андрогени и колебанията в естрогена и прогестерона могат да стимулират мастните жлези и възпалението. Затова акнето често се обостря около цикъла.
🔹 Инсулинова резистентност – хранене с много захар и бързи въглехидрати повишава инсулина → стимулира хормоните, които увеличават себума.
🔹 Чревно здраве – дисбаланс в микробиома, запек или възпаление в червата може да се отрази директно върху кожата.
🔹 Стрес – повишава кортизола → отключва възпаление и забавя възстановяването на кожата.
💡 Какво помага?
* Балансирано хранене (повече фибри, омега-3, минерали като цинк и магнезий).
* Грижа за чревния баланс – ферментирали храни, пробиотици, адекватна хидратация.
* Намаляване на стреса чрез сън, движение и практики за релаксация.
* Индивидуален подход – защото при всеки човек водещият фактор може да е различен.

Акнето – не само повърхностен проблем
Кожата е огледало на това, което се случва вътре в нас. Акнето често е резултат от комбинация от хормонални, метаболитни и хранителни фактори.
🔹 Хормони – повишените андрогени и колебанията в естрогена и прогестерона могат да стимулират мастните жлези и възпалението. Затова акнето често се обостря около цикъла.
🔹 Инсулинова резистентност – хранене с много захар и бързи въглехидрати повишава инсулина → стимулира хормоните, които увеличават себума.
🔹 Чревно здраве – дисбаланс в микробиома, запек или възпаление в червата може да се отрази директно върху кожата.
🔹 Стрес – повишава кортизола → отключва възпаление и забавя възстановяването на кожата.
💡 Какво помага?
* Балансирано хранене (повече фибри, омега-3, минерали като цинк и магнезий).
* Грижа за чревния баланс – ферментирали храни, пробиотици, адекватна хидратация.
* Намаляване на стреса чрез сън, движение и практики за релаксация.
* Индивидуален подход – защото при всеки човек водещият фактор може да е различен.

☕️ Кафето за мнозина е малък ритуал на удоволствие – момент, в който се награждаваме с аромат, вкус и топлина. Но знаете ли, че тялото ни реагира различно на тази чаша в зависимост от вътрешния ни баланс?
Допаминът е „хормонът на мотивацията и удоволствието“ – той ни дава усещането за награда. Кортизолът – „хормонът на стреса“ – ни държи в режим на готовност. Когато пием кафе в момент на спокойствие, то може да засили доброто настроение чрез допамина. Но ако сме в постоянен стрес, то може да „нахрани“ и кортизола, което ни оставя по-напрегнати, отколкото заредени.
Затова кафето е не просто напитка, а огледало на нашето вътрешно състояние.🤔 Как е при вас – кафето ви носи удоволствие и енергия или по-скоро ви държи на ръба на напрежението?

☕️ Кафето за мнозина е малък ритуал на удоволствие – момент, в който се награждаваме с аромат, вкус и топлина. Но знаете ли, че тялото ни реагира различно на тази чаша в зависимост от вътрешния ни баланс?
Допаминът е „хормонът на мотивацията и удоволствието“ – той ни дава усещането за награда. Кортизолът – „хормонът на стреса“ – ни държи в режим на готовност. Когато пием кафе в момент на спокойствие, то може да засили доброто настроение чрез допамина. Но ако сме в постоянен стрес, то може да „нахрани“ и кортизола, което ни оставя по-напрегнати, отколкото заредени.
Затова кафето е не просто напитка, а огледало на нашето вътрешно състояние.🤔 Как е при вас – кафето ви носи удоволствие и енергия или по-скоро ви държи на ръба на напрежението?

✨ Избирай съзнателно.
#selfawareness #wellbeing #skincarefrominside

✨ Избирай съзнателно.
#selfawareness #wellbeing #skincarefrominside

☀️ Summer ends… но спомените остават.
Това лято разбрах, че понякога трябва да поемеш риск, за да намериш себе си отново. 🌊
Да си позволиш време — не защото можеш, а защото имаш нужда. 💛

☀️ Summer ends… но спомените остават.
Това лято разбрах, че понякога трябва да поемеш риск, за да намериш себе си отново. 🌊
Да си позволиш време — не защото можеш, а защото имаш нужда. 💛

🧬 Истината за колагена – какво наистина се случва, когато го приемаме?
Колагенът е един от най-важните протеини в човешкото тяло – той изгражда кожата, ставите, костите, сухожилията и дори кръвоносните съдове.
Много хора обаче не знаят, че когато приемаме колаген под формата на добавка, той не се усвоява директно като колаген.
След като попадне в храносмилателната система, колагенът се разгражда до аминокиселини и малки пептиди.
Тези градивни елементи се абсорбират в кръвта, но организмът сам решава къде да ги използва – може да ги вложи в изграждането на колаген в кожата, но също така и в мускулите, ензимите или дори хормоните.
❗️С други думи – няма гаранция, че приетият колаген ще отиде точно в кожата или ставите.
Все пак, има проучвания, които показват, че определени биоактивни пептиди от хидролизиран колаген могат да стимулират клетките (фибробластите) да произвеждат собствен колаген. 🔬Видове колаген
Тип I – най-разпространеният тип в човешкото тяло.
Намира се в кожата, сухожилията, костите и зъбите. Отговаря за здравината и еластичността на кожата.
Тип II – основният колаген в ставния хрущял.
Подпомага подвижността и намалява триенето между ставите.
Тип III – среща се заедно с тип I в кожата, кръвоносните съдове и органите.
Придава структура и гъвкавост на тъканите.

🧬 Истината за колагена – какво наистина се случва, когато го приемаме?
Колагенът е един от най-важните протеини в човешкото тяло – той изгражда кожата, ставите, костите, сухожилията и дори кръвоносните съдове.
Много хора обаче не знаят, че когато приемаме колаген под формата на добавка, той не се усвоява директно като колаген.
След като попадне в храносмилателната система, колагенът се разгражда до аминокиселини и малки пептиди.
Тези градивни елементи се абсорбират в кръвта, но организмът сам решава къде да ги използва – може да ги вложи в изграждането на колаген в кожата, но също така и в мускулите, ензимите или дори хормоните.
❗️С други думи – няма гаранция, че приетият колаген ще отиде точно в кожата или ставите.
Все пак, има проучвания, които показват, че определени биоактивни пептиди от хидролизиран колаген могат да стимулират клетките (фибробластите) да произвеждат собствен колаген. 🔬Видове колаген
Тип I – най-разпространеният тип в човешкото тяло.
Намира се в кожата, сухожилията, костите и зъбите. Отговаря за здравината и еластичността на кожата.
Тип II – основният колаген в ставния хрущял.
Подпомага подвижността и намалява триенето между ставите.
Тип III – среща се заедно с тип I в кожата, кръвоносните съдове и органите.
Придава структура и гъвкавост на тъканите.

✨ Красивата кожа започва отвътре – но завършва с правилната грижа отвън.
💡Истинският напредък не идва от агресивна рутина, а от съзнателен избор на формули със синергия между наука и природа.
Грижа, която уважава кожната бариера, работи с микробиома – а не срещу него.
Така кожата не просто изглежда добре днес, а остава в устойчиво здраве – с дълготраен комфорт, баланс и естествен блясък.
#грижазакожата #skinhealthfirst #микробиом #кожнабариера #slowbeauty #осъзнатагрижа #наукатакракрасата #holisticskincare

✨ Красивата кожа започва отвътре – но завършва с правилната грижа отвън.
💡Истинският напредък не идва от агресивна рутина, а от съзнателен избор на формули със синергия между наука и природа.
Грижа, която уважава кожната бариера, работи с микробиома – а не срещу него.
Така кожата не просто изглежда добре днес, а остава в устойчиво здраве – с дълготраен комфорт, баланс и естествен блясък.
#грижазакожата #skinhealthfirst #микробиом #кожнабариера #slowbeauty #осъзнатагрижа #наукатакракрасата #holisticskincare

✨ Истинската красота е отражение на вътрешното равновесие.
Все по-често виждам как обществото и медиите превръщат красотата в мерна единица – в нещо за сравнение, в поле за критики и оценки. Но красотата не е състезание. Тя не се измерва в „по-красива от“ или „по-малко перфектна от“.
Красотата е хармония между вътрешното и външното. Тя е онзи момент, в който се чувстваш спокойна в кожата си, уважаваш себе си и се грижиш за тялото си с любов, а не под диктата на чужди стандарти.
Напоследък дори попадам на наши реалити предавания, където красотата се превръща в тема за сравнения, противопоставяния и обиди.🤦‍♀️ Това ме накара да се замисля колко силно тези модели влияят върху начина, по който възприемаме себе си и другите.
🤔Споделете ми вие какво мислите – смятате ли, че социалните мрежи и медиите налагат нереални стандарти за красота и създават поле за сравнение, самокритика и неприемане?

✨ Истинската красота е отражение на вътрешното равновесие.
Все по-често виждам как обществото и медиите превръщат красотата в мерна единица – в нещо за сравнение, в поле за критики и оценки. Но красотата не е състезание. Тя не се измерва в „по-красива от“ или „по-малко перфектна от“.
Красотата е хармония между вътрешното и външното. Тя е онзи момент, в който се чувстваш спокойна в кожата си, уважаваш себе си и се грижиш за тялото си с любов, а не под диктата на чужди стандарти.
Напоследък дори попадам на наши реалити предавания, където красотата се превръща в тема за сравнения, противопоставяния и обиди.🤦‍♀️ Това ме накара да се замисля колко силно тези модели влияят върху начина, по който възприемаме себе си и другите.
🤔Споделете ми вие какво мислите – смятате ли, че социалните мрежи и медиите налагат нереални стандарти за красота и създават поле за сравнение, самокритика и неприемане?

✨ Кожата и подуването ти не са случайни – те се променят според фазите на цикъла 🩸
Знаеш ли кога е най-сияйна, и кога най-чувствителна?
В карусела ще видиш какво да очакваш във всяка фаза – и малки хакове за по-малко подуване и повече glow ✨
💬 Коментирай коя фаза е най-трудна за теб 👇
👉 В следващия пост ще дам насоки как да облекчиш ПМС симптомите и да се чувстваш по-добре.
📩 Или ми пиши лично, ако искаш персонални съвети.
📌 Запази поста – ще ти трябва всеки месец.

✨ Кожата и подуването ти не са случайни – те се променят според фазите на цикъла 🩸
Знаеш ли кога е най-сияйна, и кога най-чувствителна?
В карусела ще видиш какво да очакваш във всяка фаза – и малки хакове за по-малко подуване и повече glow ✨
💬 Коментирай коя фаза е най-трудна за теб 👇
👉 В следващия пост ще дам насоки как да облекчиш ПМС симптомите и да се чувстваш по-добре.
📩 Или ми пиши лично, ако искаш персонални съвети.
📌 Запази поста – ще ти трябва всеки месец.

Как да пиеш сутрешното си кафе ☕ без то да вреди на хормоните и кожата ти?
👉 КОМЕНТИРАЙ „ХАК“ и ще ти изпратя безплатен мини-гайд с 3 начина, с които да направиш кафето си по-безвредно и дори полезно.

За много хора кафето е първото нещо сутрин. Но когато го пиеш на гладно, тялото реагира по начин, който често води до:
❌ повишен кортизол (стрес и нервност),
❌ колебания в кръвната захар,
❌ хормонален дисбаланс,
❌ възпаления и проблемна кожа (акне, зачервявания).

Не е нужно да спираш кафето, за да избегнеш тези ефекти. Нужно е само да направиш малка промяна преди първата глътка – и кафето вече няма да е враг, а твой съюзник.

🥄💧🍎Запази този пост, за да имаш под ръка ритуалите.
💬 Сподели го с приятелка, която също започва деня си с кафе.

Как да пиеш сутрешното си кафе ☕ без то да вреди на хормоните и кожата ти?
👉 КОМЕНТИРАЙ „ХАК“ и ще ти изпратя безплатен мини-гайд с 3 начина, с които да направиш кафето си по-безвредно и дори полезно.

За много хора кафето е първото нещо сутрин. Но когато го пиеш на гладно, тялото реагира по начин, който често води до:
❌ повишен кортизол (стрес и нервност),
❌ колебания в кръвната захар,
❌ хормонален дисбаланс,
❌ възпаления и проблемна кожа (акне, зачервявания).

Не е нужно да спираш кафето, за да избегнеш тези ефекти. Нужно е само да направиш малка промяна преди първата глътка – и кафето вече няма да е враг, а твой съюзник.

🥄💧🍎Запази този пост, за да имаш под ръка ритуалите.
💬 Сподели го с приятелка, която също започва деня си с кафе.

✨ Детският дерматит става все по-често срещан – не само заради кожата, а като резултат от комбинация:
🌍 токсини и замърсяване,
⚡ напрегнат начин на живот,
🧬 генетична предразположеност,
🥤 хранене, бедно на нутриенти и богато на добавки.
👶 Чувствителната детска кожа често първа показва този дисбаланс.
✅ Малките ежедневни избори – са ключът към по-спокойна кожа отвътре и отвън. 💙

✨ Детският дерматит става все по-често срещан – не само заради кожата, а като резултат от комбинация:
🌍 токсини и замърсяване,
⚡ напрегнат начин на живот,
🧬 генетична предразположеност,
🥤 хранене, бедно на нутриенти и богато на добавки.
👶 Чувствителната детска кожа често първа показва този дисбаланс.
✅ Малките ежедневни избори – са ключът към по-спокойна кожа отвътре и отвън. 💙

Куркума, джинджифил, ябълков оцет, смутита… 🌿
Да, всяко от тях има определени биологично активни свойства, но нито едно не е универсално решение за PCOS.
При прекомерна употреба обаче могат да създадат допълнителни пр�облеми – куркумата е неподходяща при жлъчни заболявания, оцетът може да раздразни стомаха, а смутита с много плодове повишават гликемичния товар и влошават инсулиновата резистентност.
Истинският подход е да се търси първопричината и да се изгради индивидуална стратегия според конкретния тип PCOS.

Куркума, джинджифил, ябълков оцет, смутита… 🌿
Да, всяко от тях има определени биологично активни свойства, но нито едно не е универсално решение за PCOS.
При прекомерна употреба обаче могат да създадат допълнителни проблеми – куркумата е неподходяща при жлъчни заболявания, оцетът може да раздразни стомаха, а смутита с много плодове повишават гликемичния товар и влошават инсулиновата резистентност.
Истинският подход е да се търси първопричината и да се изгради индивидуална стратегия според конкретния тип PCOS.

Защо банан + горски плодове не е най-добрата комбинация?“
🍌 Бананът е любим плод – засищащ, богат на калий и фибри. Но той съдържа и ензима полифенолоксидаза (PPO). 🫐 Когато го смесим с горски плодове (боровинки, малини, къпини), PPO започва да разгражда полифенолите и антиоксидантите в тях.
Това означава, че голяма част от антиоксидантния потенциал на горските плодове се губи. Ако искаш да вземеш най-много ползи – яж банана отделно, а боровинките и малините комбинирай с кисело мляко или ядки.

Защо банан + горски плодове не е най-добрата комбинация?“
🍌 Бананът е любим плод – засищащ, богат на калий и фибри. Но той съдържа и ензима полифенолоксидаза (PPO). 🫐 Когато го смесим с горски плодове (боровинки, малини, къпини), PPO започва да разгражда полифенолите и антиоксидантите в тях.
Това означава, че голяма част от антиоксидантния потенциал на горските плодове се губи. Ако искаш да вземеш най-много ползи – яж банана отделно, а боровинките и малините комбинирай с кисело мляко или ядки.

Косата разкрива повече, отколкото си мислим. Той често е знак за дефицити, хормонален дисбаланс или стрес. Няма универсално решение, има твоята персонална пътека. 🩷

Косата разкрива повече, отколкото си мислим. Той често е знак за дефицити, хормонален дисбаланс или стрес. Няма универсално решение, има твоята персонална пътека. 🩷

Много често очакваме козметиката да реши комплексни проблеми като целулит или тъмни кръгове под очите. Но тези състояния да се променят само с крем.
🍊 Целулитът е свързан не само със състоянието на кожата, а и с подкожната мастна тъкан, кръвообращението, лимфния дренаж, хормоните и начина на живот.
👁 Тъмните кръгове често са комбинация от тънка кожа, генетика, задържане на течности, липса на сън, хранителни дефицити и дори възпалителни процеси.
Затова няма „магическа пръчка“. Козметиката има важно място – тя подобрява текстурата, хидратацията, еластичността и усещането. Но истинският резултат идва, когато я комбинираме с хранене, движение, сън и вътрешна грижа.
✨ Това е философията, върху която изграждаме Debora Golden Nature. 🌿
Нашите формули не обещават чудеса за една нощ. Те са продължение на идеята, че грижата за кожата е част от по-голям ритуал – за баланс, хармония и връзка със себе си.
Защото красотата не е просто във външния вид.

Много често очакваме козметиката да реши комплексни проблеми като целулит или тъмни кръгове под очите. Но тези състояния да се променят само с крем.
🍊 Целулитът е свързан не само със състоянието на кожата, а и с подкожната мастна тъкан, кръвообращението, лимфния дренаж, хормоните и начина на живот.
👁 Тъмните кръгове често са комбинация от тънка кожа, генетика, задържане на течности, липса на сън, хранителни дефицити и дори възпалителни процеси.
Затова няма „магическа пръчка“. Козметиката има важно място – тя подобрява текстурата, хидратацията, еластичността и усещането. Но истинският резултат идва, когато я комбинираме с хранене, движение, сън и вътрешна грижа.
✨ Това е философията, върху която изграждаме Debora Golden Nature. 🌿
Нашите формули не обещават чудеса за една нощ. Те са продължение на идеята, че грижата за кожата е част от по-голям ритуал – за баланс, хармония и връзка със себе си.
Защото красотата не е просто във външния вид.

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Последвай ме в Instagram

@d.dimitrova998

Алхимия в бурканче – наука и грижа за кожата

Към продуктите

bottom of page